Адрес456080, Российская Федерация, Челябинская область, Трёхгорный, Островского, 16

Контакты администрации +7(351)916-22-84 MarinaGrig@bk.ru

Физическая культура

Домашнее задание по физкультуре 11 класс.

Оформляем тетрадь "Дневник самонаблюдений", где записываем результаты ежедневных занятии. Фотоотчет направлять  Классному руководителю.

Повторяем технику и тактику спортивных игр, изученных в течении года.

19.05.2020

Задание на неделю с 18 по 22 мая. Кроме теории, выполняем общеразвивающие упражнения.

Закрепляем технику и тактику парной игры в бадминтоне.

12.05.2020

Задания на неделю с 12 по 15 мая. Выполняем ежедневные физические нагрузки из комплекса.

Повторяем правила игры в волейбол, баскетбол, настольный теннис и бадминтон.

28.04.2020

Задания на неделю с 27 по 30 апреля. Ежедневно занимаемся спортом.

С картинок от 7 апреля выполняем ОРУ по выбору.

20.04.2020

Задание на всю неделю с 20 по 24 апреля. Все выполненные задания записываем в свой Дневник самонаблюдений.

Повторить технику метания. Силовые упражнения.

15.04.2020

Выполняем ОРУ, закрепляем технику метания.

Исходное положение (далее - И. п.): ноги на ширине плеч, вытянутой

правой рукой выполнять круговые движения, левой — вертикальные

взмахи вверх-вниз.

Следом меняем сторону. (по 30 сек – 1 мин)

Стоя на одной ноге, наклониться к носку – 2 подхода по 10 раз на

каждую ногу.

Силовые упражнения:

Отжимания от пола – 3 подхода по 15-20 раз (у кого не получается из

упора лежа, можно с колен)

Поднимание туловища из положения лежа на спине (упражнение на

пресс) – 3 подхода по 20-25 раз

Техника броска мяча по корзине.

14.04.2020

  Вспомнить технику бросков баскетбольного мяча в баскетболе.

  Дома можно для отработки бросков использовать подручные средства не представляющих угрозы здоровью окружающих.

  Выполнять упражнения из таблицы, каждое по15-20 раз. 

  все записать в свою Тетрадь самонаблюдений и фотоотчёт отправить Илоне Владимировне.

Тактика игры в баскетболе и перемещение по площадке.

14.04.2020

Пишем теоретическую часть в Дневник наблюдений. Не забываем записывать выполненные упражнения в тетрадь и отправлять отчеты.

Повторяем правила игры в волейбол и баскетбол.

07.04.2020

Делаем различные физические упражнения: пример-отжимание 3 по 20 раз или скакалка 2 по 30 секунд. Все записываем в Дневник самонаблюдений.

Выполняем упражнения с картинок 25-30 раз каждое.

07.04.2020

Следим за пульсом и состоянием организма.

Повторяем тактику и технику игры в баскетбол.

08.04.2020

Пишем теоретическую работу по теме: "Правила игры в баскетболе".