Адрес456080, Российская Федерация, Челябинская область, Трёхгорный, Островского, 16

Контакты администрации +7(351)916-22-84 MarinaGrig@bk.ru

Физическая культура

Домашние задания по физкультуре 5 класс.

Внимательно читайте домашние задания и в конце каждой недели отправляйте фото с выполненным заданием  классному руководителю.

Повторяем правила игры в бадминтон и баскетбол.

19.05.2020

Задание на неделю с 18 по22 мая. Вспоминаем правила игры, технику и тактику. Соблюдаем личную гигиену.

Повторить правила передвижений по площадке. Соблюдать правила личной гигиены.

12.05.2020

Задания на неделю с 12 по 15 мая. Повторяем правила игры в бадминтон и технику передвижений в игре.

Повторяем правила игры в пионербол, баскетбол, бадминтон и настольный теннис.

28.04.2020

Задания на неделю с 27 по 30 апреля. Записи вносим в тетрадь. занимаемся ежедневно гимнастическими упражнениями.

Выполняем общеразвивающие упражнения (картинки от 7 апреля) по выбору.

20.04.2020

Задание на всю неделю с 20 по 24 апреля. Выполненные упражнения записываете в свой Дневник самонаблюдений.

Общеразвивающие упражнения с палкой.

17.04.2020

И.п. – стойка ноги вместе, палка внизу сзади, хват немного шире плеч.

На счет «раз-два» - отвести палку назад, подняться на носки и

потянуться (вдох), на счет «три-четыре» - вернуться в исходное

положение (выдох). Движение выполнять прямыми руками, не

наклоняясь вперед (10-12 раз)

Упражнения на развитие координации:

Исходное положение (далее - И. п.): ноги на ширине плеч, вытянутой

правой рукой выполнять круговые движения, левой — вертикальные

взмахи вверх-вниз.

Следом меняем сторону. (по 30 сек – 1 мин)

Стоя на одной ноге, наклониться к носку – 2 подхода по 10 раз на

каждую ногу.

Общеразвивающие упражнения.

14.04.2020

Разминка: легкий бег на месте – 1-2 мин.

ОРУ с палкой (либо с любым похожим предметом: швабра, трубка и т.д.)

Исходное положение (далее - И. п.): стойка ноги врозь, палка внизу.

На счет «раз-два» - палку вверх, потянуться (вдох), на счет «три-

четыре» - палку вниз (выдох). Движение выполнять прямыми руками,

смотреть на палку. Ширину хвата можно менять.

(10-12 раз)

И.п. – стойка ноги вместе, палка вертикально стоит перед собой, держа

ее в руках. На счет «раз» - присесть, на счет «два» встать. Приседая

колени направлены в сторону, спина ровная, руки прямые. Палка

выполняет роль опоры – 3 подхода по 15-20 приседаний.

Выполняем утреннюю гимнастику.

13.04.2020

  Начинаем с разминки шеи: Повороты головы вправо и влево 10 раз. Движения головы вверх и вниз и медленные вращения головы по крузу 10-15 раз.

  Делаем дыхательные упражнения и переходим к разминке кистей, рук, плечей, туловища и ног.

  Разрабатываем свой личный комплекс разминочных упражнений и результаты записываем в свой "Дневник самонаблюдений". 

  По возможности фотоотчет отправляем Надежде Викторовне.

Повторяем правила поведения на спортивной площадке.

06.04.2020

Выполняем гимнастические упражнения в домашних условиях.

Делаем обязательную зарядку , произвольные упражнения.

07.04.2020

Оформляем тетрадь "Дневник самонаблюдений". В ней записываем выполненные упражнения ежедневно.

Выполняем упражнения на рисунках от 6 апреля 10-15 раз или по выбору 6 видов по 2 подхода.

10.04.2020

Пишем теоретическую работу по теме: "Правила  моей любимой подвижной или спортивной игры.