Адрес456080, Российская Федерация, Челябинская область, Трёхгорный, Островского, 16

Контакты администрации +7(351)916-22-84 MarinaGrig@bk.ru

Физическая культура

Домашнее задание по физкультуре 7 класс.

Закрепляем знания о правилах игры в волейбол и бадминтон.

19.05.2020

Задание на неделю с 18 по 22 мая. Выполняем физические упражнения. Тетрадь продолжаем оформлять, записываем выполненные упражнения.

Повторяем тактику одиночной игры в бадминтоне.

12.05.2020

Задания на неделю с 12 по 15 мая. Повторяем правила игры в бадминтон и выполняем комплекс утренней зарядки.

Повторяем правила игры: в " бадминтон, волейбол, баскетбол".

28.04.2020

Заметки можно записывать в свой Дневник наблюдений. Ежедневно делаем разминочные упражнения. Задания на неделю с 27 по 30 апреля.

Выполняем общеразвивающие упражнения с картинок от 8 апреля по выбору.

20.04.2020

Выполненные задания записываем в свой Дневник самонаблюдений для последующей проверки и выставлению оценок. Задания на всю неделю с 20 по 24 апреля.

Челночный бег и общеразвивающие упражнения.

17.04.2020

1 Исходное положение (далее - И. п.): ноги на ширине плеч,

руки на пояс. 1 - наклоны головы вперед-назад (по 10 раз). 2

Наклоны головы влево – вправо (по 10 раз)

2 И.п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1 – круговые

движения руками вперед (10 раз). 2 – круговые движения руками

назад (10 раз)

3 И.п. – ноги на ширине плеч, правая рука вверх. 1 – рывки

руками (6-8 раз). 2 – смена рук, рывки руками (6-8 раз)

4 И.п. – ноги на ширине плеч. 1 – круговые движения руками

вперед (8-10 раз). 2 – круговые движения руками назад (8-10 раз)

5 И.п. – ноги вместе. 1 – наклон вниз, руками коснуться носков.

2 – выпрямиться (10 раз) Челночный бег: (8 раз) по 4-5 метров на время.

Ходьба на носках по кругу и ОРУ.

17.04.2020

Ходить по комнате на носочках, руки на поясе. Голова смотрит прямо, дыхание ровное по 2-3 мин с перерывами.

 И.п. – широкая стойка. 1 – наклон к правой ноге, коснуться

носков. 2 – наклон вниз. 3 – наклон к левой ноге. 4 – выпрямиться (6-

8 раз).

 И.П. – основная стойка, руки на пояс. 1 – круговые движения

туловищем 8-10 раз в одну сторону. 2 – то же в другую.

 И.П. – основная стойка, руки на пояс. 1- наклон туловища

влево, правая рука вверх. 2 – и.п. 3 – наклон туловища вправо, левая

рука вверх. 4 – и.п. (8 раз)

 И.П. – сидя на полу, ноги прямо. 1 – наклон вперед, коснуться

носков. 2 – и.п. (8 раз)

1 И.П. – сидя на полу, ноги врозь. 1 – наклон к левой ноге. 2 –

наклон вперед. 3 – наклон к правой ноге. 4 – и.п.

Повторяем правила игры в пионербол.

14.04.2020

  Вы должны знать правила и обязанности игроков команды.

  Верхняя и нижняя подача, прием мяча и пас другому игроку команды.

 Выполняем дома "челночный бег".  до 10 раз. На расстоянии 3-4 метров ставим небольшой предмет и  перебегая меняем предметы местами.  Можно делать от 3 до 5 подходов.

Знать стойки и перемещения при баскетболе.

10.04.2020

Можно записать в тетрадь теоретическую часть по теме. Не забывайте записывать о выполненных упражнениях в свой дневник наблюдений.

Готовим статью на 1 листе в оформленной тетради "Дневнике самонаблюдений". Правила любой спортивной игры.

07.04.2020

Фото результатов отправлять Классным руководителям . Игорь Владимирович.

Выполнять упражнения на картинке ежедневно  по 15-20 раз. Делаем утреннюю зарядку.

08.04.2020

Можно выполнять упражнения по выбору, но по 2 подхода. не забываем писать теоретическую работу по правилам выбранной спортивной игры.