Адрес456080, Российская Федерация, Челябинская область, Трёхгорный, Островского, 16

Контакты администрации +7(351)916-22-84 MarinaGrig@bk.ru

Физкультура

Домашние задания по физкультуре 8 класс.

Готовим тетради:"Дневники самонаблюдений", где ведем записи ежедневных занятий и теоретические работы.

Закрепление знаний о тактике и технике игры в бадминтон.

19.05.2020

Задание на неделю с 18 по 22 мая. Повторяем правила игры в бадминтон , волейбол и баскетбол. Делаем упражнения из картинок и утреннюю зарядку.

Повторяем технику движения в бадминтоне. Соблюдаем личную гигиену.

12.05.2020

Задания на неделю с 12 по 15 мая. Выполняем комплекс утренней зарядки и повторяем правила игры в бадминтоне.

Повторяем правила спортивных игр : Волейбол, баскетбол, бадминтон и настольный теннис.

28.04.2020

Заметки делаем у себя в Дневнике самонаблюдений. Занимаемся ежедневно спортом.

Выполняем общеразвивающие упражнения с картинок от 6 апреля.

20.04.2020

Задание на всю неделю с 20 по 24 апреля. Выполненные упражнения записываем в свой Дневник самонаблюдений. Упражнения можно менять по выбору. Нагрузку делать с учётом состояния организма.

Ходьба нна носках, пяточках,наружной и внутренней сторонах стоп.

15.04.2020

После ходьбы. где руки находятся на поясе, выполняем следующие упражнения:

Приседания – ноги на ширине плеч, руки вперед. – 3 подхода

по 15 раз.

 Приседания на месте с небольшим выпрыгиванием вверх – 3

подхода по 10 раз.

 Отжимание от пола (девочкам с колен) – 3 подхода по 10-15

раз.

 Поднимание средней тяжести предмета (утюг, коробка, палка

и т.д.):

- двумя руками от груди вверх – 3 подхода по 10-20 раз

- двумя руками снизу до подбородка – 3 подхода по 10-15 раз

Выполнение прыжков на месте вверх.

14.04.2020

Выполняем прыжки возле стенки вверх после развивающих упражнений. делаем по 3-4 подхода по 5 прыжков. 

Общеразвивающие упражнения:

 Принятие основной стойки «ноги на ширине плеч», руки опущены, голова прямо, спина

прямая – по 20-30 сек.

 И.П. (исходное положение) – основная стойка. 1 – наклоны головы влево-вправо. 2 –

наклоны головы вперед-назад (по 10-12 раз)

 И.П – основная стойка, руки вперед. Сгибание и разгибание пальцев в кулак – 3 подхода по

10 раз.

 И.П. – основная стойка. 1- подъем прямых рук вверх. 2 – опускаем руки. 10 – 15 раз.

 И.П. – основная стойка. 1 – подъем прямых рук через сторону. 2 – опускаем руки. 10-15 раз.

 И.П. – основная стойка, руки вверху. Выполняем хлопки руками над собой – 10-15 раз.

 И.П. – основная стойка, руки на пояс. 1 – наклон вперед-вниз. 2 – выпрямить

Основные стойки и перемещения без мяча в баскетболе.

13.04.2020

  Повторяем основные стойки в баскетболе. Делаем комплекс разминочных упражнений. После выполнения каждого упражнения делаем дыхательную гимнастику.

  Тактика перемещения при игре в баскетбол и её отличие от других спортивных игр.

  Выполняем упражнения со скакалкой 3 подхода по 20-30-секунд. Можно просто выполнять прыжки вверх без использования скакалки, но делая приседания перед прыжком 5 раз-3 подхода.

  Все сделанное записываем в свой"Дневник самонаблюдений" и отправляем отчет Татьяне Юрьевне.

Выполняем ежедневно комплекс упражнений на рисунке по 20-25 раз каждый. Повторить правила игры в баскетбол.

06.04.2020

Можно выполнять 6 упражнений по выбору по 2 подхода.

Делаем теоретическую работу по выбранной теме: "Правила любой спортивной игры".

07.04.2020

Не забываем о выполнении ежедневных тренировках.

Повторить стойки и перемещения с мячом и без него в баскетболе.

08.04.2020

Отчет о проделанной работе направлять  Классному руководителю. Можно фото.